سلامت نیوز: بی خوابی یکی از بیشترین شکایات افراد است که صدمات زیادی دارد و مصرف غذای گوشتی در شب بی نظمی در خواب شبانه را به دنبال دارد.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت، سید سعید صدر روانپزشک با بیان این مطلب افزود: کم خوابی معمولا ناشی از اضطراب و تنش هیجانی است .
وی با بیان اینکه از دیگر علل کم خوابی، احساس نداشتن امنیت، ترس از تنهایی و افسردگی است ، اظهار داشت :اگر افراد دچار بی خوابی بعد از نیمه شب هستند، حتما رختخواب را ترک کرده و فاصله زمان شام خوردن با خواب را زیاد کنند و از صرف غذای گوشتی در شب که باعث بیدار شدن های مکرر در خواب می شود، پرهیز کنند.
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی خاطرشان کرد: هر فرد بی خواب ، هنگام روز تمرکز نداشته و برخوردش متفاوت می شود، چون مغز نتوانسته استراحت کند.
پیشنهاد سردبیر
-
چرا بدندرد میگیریم؟
درد عضلانی که قسمت کوچکی از بدن شما را تحت تأثیر قرار میدهد، معمولاً به دلیل استفاده بیش از حد از آن ناحیه از بدن ایجاد میشود برای مثال درد بازوها ناشی از بلند کردن جعبهها در طول روز همچنین ممکن است یک آسیب جزئی باشد، مانند کبودی شانه پس از زمین خوردن.
نظر شما